勉強も大事だけど休息も重要

座って作業することが多いプログラマーの仕事。
さらにプログラマーは休日も勉強に費やす人が多く、仕事中だけでなく休日もパソコンの前に座って作業をしていることが多いです。

確かに技術の移り変わりが激しいためプログラマーは常に勉強していくことが必須ですが、だからといって仕事をしすぎるのはよくありません。
1週間に働く時間が50時間を越えると生産性が激減し、さらに1週間に55時間以上仕事すると、何のために働いているのかというぐらい生産力が低下するのです。
働けば働くほど良いというわけではなく、時にはパソコンから離れて趣味に没頭するなど、しっかりとリラックスすることも必要であり、それが生産性をアップすることに繋がるでしょう。
自分には趣味がないという人はこちらをチェック⇒趣味でプログラマー人生を豊かに

趣味に没頭するのも良いですが、座って作業していると体力が落ちてしまうため、どこか遠出したり、体を動かしたりして過ごすことも大切です。
朝起きたらランニングやサイクリングをするのも良いでしょう。
仕事で疲れているとじっとしてしまいがちですが、体を動かすと神経伝達物質が分泌され、集中力をアップさせたり、日頃のストレスを発散させたりという効果も期待できます。

しかし雨などで外に出れない時や、外に出て運動したくないという人もいるでしょう。
そういう場合は家庭用フィットネスバイクなどを買えば、家にいても運動ができます。
テレビを見ながら運動したり、空いた時間に運動したりと、好きなときに好きなように運動できるためおすすめです。